Si eres una persona friolera y tienes la calefacción alta en casa, es recomendable que la bajes antes de ir a dormir para conciliar antes el sueño y descansar mejor, como te explicamos a continuación.

En el Ártico, la ausencia de sol durante semanas o meses altera el reloj biológico y desafía nuestra comprensión del sueño.

El descanso nocturno es esencial para que tu cuerpo recupere la energía que utilizas durante el día al realizar tus ...

Según el estudio, realizar al menos 30 minutos de ejercicio moderado al día puede ser suficiente para estimular la memoria y ...

“Alguien que ronca y tiene pausas respiratorias está enfrentando un trastorno respiratorio en el sueño y lo pone en 400% más ...

Descubre cómo romper los malos hábitos alimenticios, reducir la ansiedad por la comida y mejorar tu salud con consejos ...

La SEN ha alertado sobre la prevalencia de sueño insuficiente en la población y sus potenciales efectos adversos en la salud ...

Si se convierte en un patrón recurrente, es importante analizar las posibles causas y tomar medidas para mejorar la calidad ...

Dormir bien es crucial para el bienestar físico, mental y emocional, y establecer una rutina será crucial para amanecer con ...

Las mascotas también tienen un mundo onírico propio, y un reciente estudio de Harvard ha revelado detalles sorprendentes ...

El viernes fue el Día Mundial del Sueño, fecha instaurada en 2008 por iniciativa de la Asociación Mundial de Medicina del ...

Muchas personas creen que dormir poco adelgaza o que el sueño no influye en la pérdida de peso. Sin embargo, la ciencia demuestra lo contrario. El doctor Frank Villarreal, neurólogo y coordinador de l ...