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Según datos de la Organización Mundial de la Salud, al menos el 40% de la población tiene inconvenientes para conciliar el ...

La exposición a pantallas antes de dormir también es un enemigo del sueño. La luz azul afecta la melatonina, la hormona que ...

De esta manera, se facilita la desconexión de las preocupaciones y se facilita un sueño profundo y reparador. 2. Meditación: calmar la mente y el cuerpo La práctica constante de meditación ...

Los trastornos del sueño pueden provocar fatiga persistente, irritabilidad y dificultades de concentración, además de ...

El sueño no es exclusivo de los humanos. Investigaciones recientes han demostrado que muchas especies animales tienen experiencias oníricas, y los perros no son la excepción. Según un estudio ...

La cafeína, al ser un estimulante, puede permanecer en el organismo durante varias horas, impidiendo alcanzar un sueño profundo. “Algunas personas metabolizan la cafeína más lentamente ...

Aumento de la energía: un descanso de 20 minutos es suficiente para combatir la somnolencia diurna y recuperar la vitalidad. Con este conjunto de beneficios podemos observar que las siestas que no ...

Algunos alimentos, que quizás ya se tengan en la cocina, pueden promover un sueño más profundo y reparador. Aquí dejamos los recomendados que pueden ayudar a descansar mejor: UN ESTUDIO REVELA ...

El viernes fue el Día Mundial del Sueño, fecha instaurada en 2008 por iniciativa de la Asociación Mundial de Medicina del ...