Estivill recuerda, de hecho, que "cuando somos jóvenes tenemos mucho sueño y poco tiempo para dormir, y cuando nos hacemos mayores tenemos mucho más tiempo y poco sueño".
Los consejos de una experta sobre cómo se consigue una mejor calidad de sueño, los factores que lo afectan y el rol de los medicamentos.
La cantidad de sueño que necesitas depende de varios factores y el principal de todos es edad. No necesita descansar lo mismo un bebé de 4 meses que un niño de 5 años, y mucho menos que un adulto.
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