Una de las etapas del sueño es la de sueño profundo, importante para la salud cerebral. Como pudimos conocer en episodios ...

Según datos de la Organización Mundial de la Salud, al menos el 40% de la población tiene inconvenientes para conciliar el ...

Aumento de la energía: un descanso de 20 minutos es suficiente para combatir la somnolencia diurna y recuperar la vitalidad. Con este conjunto de beneficios podemos observar que las siestas que no ...

Ajustar el descanso a ciclos de 90 minutos puede marcar la diferencia entre despertarse con energía o sentirse agotado. Así ...

La exposición a pantallas antes de dormir también es un enemigo del sueño. La luz azul afecta la melatonina, la hormona que ...

Los trastornos del sueño pueden provocar fatiga persistente, irritabilidad y dificultades de concentración, además de ...

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El viernes fue el Día Mundial del Sueño, fecha instaurada en 2008 por iniciativa de la Asociación Mundial de Medicina del ...

Se trata de una práctica que tiene múltiples beneficios y además potencia el cerebro. Cuál es el tiempo recomendado.

Durante años, los grandes y pequeños viajes se han centrado en el deseo por recorrer destinos turísticos sin dejarnos ninguna ...